Десерт на кокосовом молоке с семенами чиа и манго

Ингредиенты :

  • Кокосовое молоко 300мл
  • Семена чиа 3ст.ложки
  • Мед 1ст.ложка
  • Спелый манго 1шт.
  • Кокосова стружка (для украшения)

Инструкция приготовления:

  • Семена чиа залить холодным кокосовым молоком, добавить мед и тщательно размешать
  • Закрыть емкость крышкой и на ночь убрать в холодильник, на утро смесь по консистенции должна напоминать кисель
  • Манго измельчить в пюре, оставить немного для украшения
  • Выложить сначала немного пюре манго, затем семена чиа, затем оставшееся пюре в стаканы или креманки
  • Посыпать десерт кокосовой стружкой и украсить нарезанным манго. Приятного аппетита!
На главную
Назад

Пищевая ценность (на 100 грамм)

137ккал

Углеводы

10г

Белки

2,5г

Жиры

10г