Десерт на кокосовом молоке с семенами чиа и манго
Ингредиенты :
Кокосовое молоко 300мл
Семена чиа 3ст.ложки
Мед 1ст.ложка
Спелый манго 1шт.
Кокосова стружка (для украшения)
Инструкция приготовления:
Семена чиа залить холодным кокосовым молоком, добавить мед и тщательно размешать
Закрыть емкость крышкой и на ночь убрать в холодильник, на утро смесь по консистенции должна напоминать кисель
Манго измельчить в пюре, оставить немного для украшения
Выложить сначала немного пюре манго, затем семена чиа, затем оставшееся пюре в стаканы или креманки
Посыпать десерт кокосовой стружкой и украсить нарезанным манго. Приятного аппетита!
На главную
Назад
Пищевая ценность (на 100 грамм)
137ккал
Углеводы
10г
Белки
2,5г
Жиры
10г