Польза суперфуда

Что такое суперфуд?

Суперфуд — это продукт с высоким содержанием полезных веществ. Суперфудом, дословно «супер еда», являются продукты, преимущественно растительного происхождения, сюда относятся различные семена, порошки из растений, орехи, ягоды. Регулярное их употребление в пищу насытит организм необходимыми витаминами и микроэлементами.

Список суперфудов

К суперфудам принято относить растения, ягоды и семена, выращенные в разных уголках мира. 

Спирулина

Микроводоросль, богатая белком, витаминами и минералами. В ней содержится большое количество белка, больше, чем в мясе, поэтому она часто используется в вегетарианском питании. В спирулине содержатся витамины: А, В, Е, С, а также кальций, железо, марганец, селен.

Полезные свойства:

  • нормализация работы ЖКТ
  • снижение веса
  • улучшение защитных свойств организма
  • избавление от шлаков
  •  омоложение организма

Хлорелла

Это водоросль схожа со спирулиной, но содержит в несколько раз больше хлорофилла. Она также богата витаминами группы В, минералами и белком. В составе есть бета-каротин, фолиевая кислота, полифенолы, йод, натрий, хром.

Полезные свойства:

  • снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний
  • нормализация ЖКТ
  • очищение организма
  • повышение иммунитета
  • улучшение обмена веществ

Семена чиа

Эти семена богаты антиоксидантами, жирными кислотами, клетчаткой, а также, кальцием, цинком, железом. Полезные свойства:

  • стимулируют иммунитет
  •  очищают организм
  • снижают вес
  • нормализуют давление
  • омолаживают

Ягоды годжи

Эти ягоды — кладезь витамина С. В них его содержится в 400 раз больше, чем в лимоне. Помимо этого в них есть клетчатка, антиоксиданты и флаваноиды. Полезные свойства:

  • повышают умственную работоспособность
  •  мягко очищают кишечник
  • снижают вес
  • повышают либидо
  • восстанавливают гормональных баланс
  • повышают иммунитет

Есть вопросы?

Мы с радостью на них ответим!